Vor dem Workout sollten Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen aber ein bis zwei Stunden davor nichts schweres essen, denn mit vollem Magen macht das Workout einfach nicht so viel Spaß.

Besser kleine Häppchen mit Kohlenhydraten und wenig Fett essen. Diese sind leicht verdaulich und liefern die nötige Energie für das Training.

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